摘要： 1.动物内脏：动物内脏含胆固醇较多，胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。 2.含锌食物：锌对维持男性生殖系统的正常结构和功能有重要作用。缺锌会降低精子数量，影响性欲，降低性功能。含锌量高的食物包括牡蛎肉，花生、谷类、豆类、土豆和蔬菜都含有...

1.动物内脏：动物内脏含胆固醇较多，胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

2.含锌食物：锌对维持男性生殖系统的正常结构和功能有重要作用。缺锌会降低精子数量，影响性欲，降低性功能。含锌量高的食物包括牡蛎肉，花生、谷类、豆类、土豆和蔬菜都含有一定量的锌。

3.含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成必不可少的成分，吃富含精氨酸的食物有助于补肾填精。这种食物又粘又滑，比如海参、冻豆腐、紫菜、豌豆等等。

4.含钙食物：钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5.富含维生素的食物：维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免性欲低下。大多数存在于新鲜蔬菜和水果中。

射精无力症状出现后，建议可以及时调整，避免性疲劳，适当运动，养成良好的生活习惯，注意休息。如果这些都没有效果，建议患者和朋友尽快去正规医院检查治疗。